do pracy

Niestety, ale pewne czynności dnia codziennego, jak siedzący tryb życia/pracy, wykonywanie większości czynności z użyciem jedynej strony ciała, czy również wady postawy z dzieciństwa będą miały znaczny wpływ na późniejsze nasze zdrowie i funkcjonowanie. Dużą część z nich można jednak zniwelować poprzez odpowiednią pracę ze specjalistą. W Takiej [...]

[...] klatki po prostu ja malo czuje , mimo , ze staram sie wykonywac technike wzorowo , klatka zreszta zawsze szla bardzo dobrze , teraz barki biora nad nia gore i widze ,ze odstaje Staraj się bardziej, ani chybi winna jest tu technika. Jeżeli nie potrafisz wyczuć pracy mięśnia docelowego to jeszcze długa droga do prawidłowej techniki i mind-muscle.

dobra juz doszedlem do siebie heh tak to jest jak czlowiek zaspany jest tym bardziej ze wczoraj w pracy spedzilem 15h ;/ za chwile lece na trening. Sorry ale pomylilem wczesniej tematy odpisalem na ten co nie trzeba

nieadekwatne do włożonej pracy i siły i poświęcenia ... ale tak bywa

Witam o 8 jem sniadanie o 9-10.30 jestem na treningu 11,00-30 posiłek po treningu 13 posiłek przed praca 14-20 w pracy tam ok 17-18 przerwa i posiłek 21 kolacja(twaróg) wracam do domu ok 20.15-30 czy moge zjeść jakis posiłek jakis mały lekki(węgle+białko+tłuszcze)???? bo jak wracam to jestem głodny. Jestem osoba która dośyc łatwo sie zatłuszcza [...]

Bold to docenienie, ale bardziej motywacja do dalszej pracy;-) Dzięki.

[...] buta w przypadku siłowni to jest minus buta. Poza tym nie bez przyczyny wielu trenerów poleca wykonywać pewne ćwiczenia boso bo to mobilizuje mięśnie stóp do odpowiedniej pracy co zapobiega wadom stóp a co za tym idzie uszkodzeń w aparacie ruchu. Ale każdy robi jak uważa i dobiera buty pod siebie mimo iż często sobie szkodzi a już w ogóle jak [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Ja mam już ostrogi od 6 lat. Nie umie chodzić mam dziesięcioletniego syna i musiałam zrezygnować z pracy. I Nie mam już chęci żyć ! Chodzę od lekarza do lekarza a każdy przepisuje mi zabiegi :) Które nic nie pomagają próbowałam wszystkiego co ludzie się wypowiadają. Miałam też fale uderzeniową która też nic nie pomogła :( Miałam też radio [...]

Rafalsky89 - widać jakie masz pojęcie o życiu codziennym... Mój ojciec z zawodu górnik 25lat pracy na kopalni z tego 20lat na ścianie. Dzień w dzień napiepszanie kilofami i łopatami w warunkach które Ci sie nawet nie śniły (wiem bo sam pracuje na kopalni narazie dopiero pół roku). Łapy to ma dalej większe odemnie choć już jest na emeryturze i 5 [...]

[...] wlezie. Zmień również banana bo nie ma sensu jeść 2 razy tego samego, daj inny owoc. Pamiętaj również o utrzymaniu odpowiedniego bilansu kwasów tłuszczowych 3/6. Jest to niezbędne do prawidłowej pracy orgaznimu. Jeżeli nie przepadasz za rybami (2x w tygodniu) możesz włączyć suplementację omega 3 Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-10-07 05:49:23

Zgubienie zbędnych kg :) . Wrzucę trening ok .19 bo teraz jestem w pracy :) z moich - amatorskich - doświadczeń wynika że wszystko czego Ci potrzeba to BCAA + ewentualnie WPC dla uzupełnienia białka w bilansie dietetycznym, reszta jest absolutnie zbędna oczywiście do tego cyklicznie kreatyna, bez względu na to czy redukcja czy masa

Aaa i nie myśl, że tak łatwo Ci tłuszcz poleci, bo jak wiesz nie da się spalać tylko z danego miejsca na ciele tylko z całego ciała fat leci, ale i tak najpóźniej z brzucha więc trochę pracy Cię czeka. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale "ODŻYWIANIE"

Te drużyny są nie do wyceniania bo jeżeliby oceniać wklad pracy to ceny musiałyby być kolosalne :)

diete ukladsz sam, poczytaj sobie kazdy chozdi do szkoly/zajecia/pracy a ze sam sobie nie gotujesz, to zacznij, nic trudnego.

[...] ćwiczenia która obciążają mocno kręgosłup - a wyciskanie zza karku jest takim ćwiczenie - to nawet jeśli zachowasz naturalną krzywiznę zmuszasz go do bardzo ciężkiej pracy i nakładania tak dużego nacisku na niego moża ZACHAMOWAĆ twój wzrost. Po drugie jak na mój gust masz za mały staż na to ćwiczenie ponieważ jest ono dość techniczne i [...]

Dzięki . Jak jeszcze chodziłem do szkoły to się ćwiczyło i jeszcze miałem siłę na wszystko inne,a teraz wracam z pracy i od razu kima...

Niech któryś z ekspertów mi odpowie! Już odcisnąłem sobie spację na czole... 0d 14 do 22 w pracy... Zasypiam...Proszę o szybką odpowiedź!

Poprostu na początku nie przykładałem się do tego jak trzeba ale stwierdziłem że biore się konkretnie za siebie. forme mam dobra, pracuje caly dzien fizycznie i po pracy ćwicze. juz sie przyzwyczaiłem i mało co się męcze.

[...] niestety. Ludzie teraz za kryterium skuteczności biorą popularność danej sztuki/metody walki zapominając, że nie da się osiągnąć własnych rezultatów bez ciężkiej i solidnej pracy (do tego rozłożonej na lata co nie każdemu jest w smak). Wszystko da się rozmyć. Wszak styl może oferować lepsze czy gorsze metody, ale niestety to w ostateczności [...]